środa, 23 czerwca 2021

Bezpieczne Wakacje

 



Bezpieczne wakacje - najważniejsze zasady

Wakacje to przede wszystkim czas zabawy i odpoczynku. Każdy z

nas ma swój pomysł i sposób na spędzenie wolnego czasu. Jedni

udają się na rodzinne wyjazdy, inni wybierają wyjazdy

zorganizowane takie jak kolonie lub kursy językowe. Ważne

jednak, by w każdym miejscu pamiętać o bezpieczeństwie i

zachowaniu odpowiedniej ostrożności.


Nad morzem

Morze to potężny żywioł, z którym trzeba się liczyć. Pamiętajmy zatem o kilku istotnych

regułach:

- Kąpmy się tylko w miejscach dozwolonych i pod opieką dorosłych. Jeśli miejsca

strzeże ratownik – zawsze stosujmy się do jego poleceń.

- Miejsce na kąpiel musi być bezpieczne. Dlatego nie wolno się kąpać przy śluzach,

mostach, budowlach wodnych, portach, zaporach, a także w brudnej wodzie i tam,

gdzie są silne wiry i prądy.

- Nigdy nie kąpmy się w rwących rzekach, bo wystarczy poślizgnąć się na kamieniu,

żeby porwał nas nurt. Idąc na plażę, nie zapominajmy o kremie z filtrem UV. Ciało

nasmarujmy już około 20–30 minut przed wyjściem na słońce, czynność tę

powtarzając co 2–3 godziny i po każdym wyjściu z wody.

- Chcąc uchronić się przed udarem, między godziną 11 a 16 ukryjmy się w cieniu.

- Nie zapominajmy o okularach przeciwsłonecznych i lekkim nakryciu głowy. 

- Pamiętajmy, by zabrać ze sobą wodę oraz coś do jedzenia. 

- Nie wchodźmy do morza podczas burzy, deszczu lub mgły.

- Jeśli długo przebywaliśmy na słońcu – poczekajmy chwilę w cieniu, zanim wejdziemy

do wody. Pozwoli nam to uniknąć szoku termicznego.

- Nie pływajmy w pobliżu wodorostów. Zwracajmy uwagę na dno i ukształtowanie

zbiornika.

- Pływajmy wyłącznie w obszarze wyznaczonym przez boje.

- Skoki do wody wydają się świetną rozrywką, ale przy odrobinie pecha mogą skończyć

się trwałym kalectwem. 

- Wybierając się na kajaki, łódki czy rowery wodne, zawsze zakładajmy kapok.

Pamiętajmy też, aby nie pływać wieczorem i po zmroku. To niebezpieczne i łatwo

zgubić się na wodzie.

W górach

Jednym z największych zagrożeń w górach jest zmieniająca się w szybkim tempie pogoda.

Przed każdą górską wycieczką dowiedzmy się, jakie są przewidywane warunki

atmosferyczne!

- Zawsze pamiętajmy o naładowanej komórce z numerem GOPR – 601 100 300.

- Najlepiej wyruszajmy już wczesnym rankiem. 

- Zaplanujmy trasę, uwzględniając swoje umiejętności, pogodę oraz godzinę zachodu

słońca. 

- Sprawdźmy, czy na wybranym przez nas szlaku są jakieś schroniska, szałasy,

leśniczówki itp., w których można się schronić, jeśli nagle zmieni się pogoda. 

- Przed górską wędrówką spakujmy do plecaka mapę. 

- Zabierzmy ze sobą: zapasowe skarpetki, czapkę, koszulę lub inne okrycie z długim

rękawem, pelerynę, kurtkę lub płaszcz przeciwdeszczowy.

- Pamiętajmy o prowiancie – polecamy produkty z dużą zawartością węglowodanów,

np. czekoladę lub baton energetyczny.

- Nie zapominajmy o  okularach przeciwsłonecznych.

- Przed wyjściem w góry poinformujmy kogoś, gdzie się wybieramy, jakim szlakiem i o

jakiej porze planujemy wrócić. 

W razie nagłej zmiany pogody, szukajmy podstawowych oznaczeń szlaku turystycznego.

Jest to prostokątny znak – kolorowy pasek, oznaczający kolor szlaku, pomiędzy dwoma

białymi paskami. W Polsce mamy 5 kolorów szlaków: 

- czerwony - szlak główny dla danych gór, zwykle prowadzi przez najwyższe i

najciekawsze szczyty pasma;

- niebieski – trasy dalekobieżne, warto planować nimi wyprawy, gdy nie chcemy

schodzić z gór i planujemy nocować w schronisku;

- zielony i żółty – krótkie szlaki, które zwykle krzyżują się z innymi szlakami;

- czarny – krótkie szlaki dojściowe.


Spacer do lasu lub na łąkę

Wchodząc do lasu, poruszajmy się po wydeptanych ścieżkach. Każde miejsce wygląda

podobnie, więc łatwo się zgubić, chodząc na przełaj. Jeśli dostrzeżemy dzikie zwierzę, nie

zbliżajmy się do niego. Jeśli to ono idzie w naszym kierunku, zatrzymajmy się i poczekajmy

lub zróbmy powoli kilka kroków do tyłu. Nie rzucajmy się do ucieczki (zwierzę może ruszyć

w pościg), nie patrzmy zwierzęciu w oczy ani nie pokazujmy mu zębów (odczyta to jako

przejaw agresji).

- Nie dokarmiajmy dzikich zwierząt! To dla nich niezdrowe.

- Stosujmy preparaty przeciw komarom, kleszczom, szerszeniom oraz osom.

- Nie rozpalajmy ognisk w lesie i jego pobliżu.

- Jeśli zauważymy pożar – dzwońmy po straż pożarną. Nie podchodźmy do ognia.

Wyprawa rowerowa

- Starajmy się nie podróżować solo.

- Zawsze należy jeździć w kasku.

- Miejmy przy sobie apteczkę. 

- Sygnalizujmy ręką kierunek, w którym chcemy jechać. 

- Zwalniajmy na krętych drogach. 

- Słuchajmy i obserwujmy, czy nie zbliża się do nas inny pojazd, czy nie nadjeżdża

pociąg lub tramwaj.

Gdziekolwiek planujemy się wybrać, pamiętajmy o naładowaniu przed wyjściem telefonu lub

noszeniu ze sobą przenośnej ładowarki typu power bank – tym bardziej, jeśli planujemy

dłuższą wędrówkę, spacer, podróż. Dodatkowo zawsze miejmy w telefonie zapisane numery

alarmowe, a także w odpowiedni sposób zapisane numery bliskich osób. Przed imieniem

bliskiej osoby powinno znaleźć się słowo „ICE”. Jest to znak dla ratowników medycznych,

kogo poinformować w razie wypadku.





czwartek, 27 maja 2021

Lista ośrodków środowiskowej opieki psychologicznej i psychoterapeutycznej dla dzieci i młodzieży dla województwa dolnośląskiego

 Szanowni Rodzice. Marszałek Województwa Dolnośląskiego przygotował listę ośrodków, w których mogą Państwo uzyskać pomoc psychologiczną dla swoich dzieci.




Broszura informacyjna "Dzieci w wirtualnej sieci. Jak chronić dziecko przed zagrożeniami cyfrowego świata?"

 Szanowni Państwo,

Fundacja Edukacji Zdrowotnej i Psychoterapii we współpracy z Fundacją
Instytutu Wiedzy o Rodzinie i Społeczeństwie przygotowała dla Państwa
broszurę pt. „Dzieci w wirtualnej sieci. Jak chronić dziecko przed
zagrożeniami cyfrowego świata?”.

Dynamiczny rozwój mediów elektronicznych powoduje, że dostęp do nich
dzieci i młodzieży staje się coraz łatwiejszy. Młodzi ludzie poświęcają
wiele czasu sprawom sieci, komunikowania się za pomocą portali
społecznościowych czy na korzystanie z różnego typu gier online – stąd
zaniepokojenie nadmierną liczbą godzin spędzaną w świecie wirtualnym
przez uczniów. Jest to problem coraz bardziej powszechny, dostrzegany
również przez nauczycieli i pedagogów.
Poniżej zamieszczamy treść broszury. Zachęcamy Państwa do zapoznania się
z nią, aby świadomie podjąć kroki zmierzające do ewentualnego wskazania
szkołom potrzeby podjęcia działań profilaktycznych w tym zakresie oraz
udzielić wsparcia rodzicom i wspomagać ich w przeciwdziałaniu
e-uzależnieniom dzieci i młodzieży.





















środa, 21 kwietnia 2021

Majówka 2021


Drodzy Uczniowie. Wielkimi krokami zbliża się majówka. To czas odpoczynku po wyczerpujących zajęciach zdalnych. Ale to również czas ważny dla historii naszego kraju. To kolejna, tym razem okrągła 230 –ta rocznica uchwalenia Konstytucji. Pragniemy Was zachęcić do aktywnego spędzenia tego czasu, jednocześnie do przypomnienia sobie ważnych wydarzeń minionych lat. Jeśli nie wyjeżdżacie w tym czasie z rodzicami poza miasto, proponujemy spacer po naszej małej ojczyźnie. W Lubaniu znajduje się wiele obiektów, które warto odwiedzić i obejrzeć. To relikty przeszłości, które ukazują historię miasta. Przygotowałyśmy krótki opis kilku istotnych miejsc, które warto zobaczyć. Spacer można odbyć jednorazowo lub rozłożyć sobie na wszystkie dni majówki.

Warto zobaczyć:

1.  Wieża Bracka - to najstarsza, najbardziej okazała i niewątpliwie jedna z najciekawszych budowli w Lubaniu. Jest otwarta dla zwiedzających, z jej szczytu można podziwiać zapierającą dech w piersiach panoramę. Wieża jest dostępna do zwiedzania od wtorku do soboty w godzinach od 10:00 do 16:00 (ostatnie wejście na wieżę o 15:30). Obiekt udostępnia Muzeum Regionalne w Lubaniu.  Przed wizytą w obiekcie warto jednak dowiedzieć się czy podczas weekendu majowego jest czynny.

Wystawa SCHRON – to unikalne muzeum poświęcone bitwie o Lubań w 1945 r. Artefakty z bitwy, oryginalny film z walk, archiwalne fotografie, zwiedzanie schronu z przewodnikiem (ok. 30 minut). Wstęp do obiektu jest płatny: bilet normalny: 5,00 zł; bilet ulgowy: 2,00 zł. Grupy zorganizowane (3-15 osób) zwiedzanie schronu po wcześniejszym ustaleniu terminu. Kontakt tel. 696 184 306. Przed wizytą w obiekcie należy zadzwonić i dowiedzieć się czy podczas weekendu majowego jest czynny.

Ratusz z Muzeum Regionalnym - znawcy uważają lubański ratusz za perłę architektury renesansowej na Górnych Łużycach i Dolnym Śląsku. Obecnie mieści się tu Muzeum Regionalne, w którym nie brakuje ciekawostek ani białych kruków, a wystawy opowiadają historię Lubania, Świeradowa-Zdroju i zamku Czocha. Godziny otwarcia Muzeum Regionalnego w Lubaniu: od wtorku do soboty od 10:00 do 16:00. W poniedziałki muzeum jest nieczynne. Bilety: normalny: 3,00 zł, ulgowy: 2,00 zł, grupowy: 1,00 zł/osoba, rodzinny: 8,00 zł (max. 6 osób) , we wtorki wstęp jest bezpłatny.

Wieża Kramarska - usytuowana pośrodku lubańskiego rynku wieża jest pozostałością po drugim z trzech lubańskich ratuszy. Nazwa budowli ma bardzo starą metrykę i nawiązuje do otaczających ją niegdyś bud i kramów. Obecnie stoi w centrum zrewitalizowanej zabudowy śródrynkowej (Tret).

5.  Słup poczty polsko-saskiej - znajdujący się na rynku monument w kształcie czworokątnego ostrosłupa jest wierną repliką jednego z trzech pocztowych słupów dystansowych ustawionych w Lubaniu w 1725 r.

Wieża Trynitarska - stojąca na placu Lompy wieża jest pozostałością po dawnym kościele Świętej Trójcy, który od XIII w. aż do 14 VII 1760 r., kiedy to padł ofiarą pożaru, pełnił funkcję świątyni parafialnej.

Kościół pw. Trójcy Świętej - Lubański kościół parafialny pw. Trójcy Świętej został wzniesiony w latach 1857–1861 z inicjatywy klasztoru Świętej Marii Magdaleny. Projekt neogotyckiej świątyni przygotował znakomity śląski architekt Alexis Langer.

8.  Mury obronne - dwie linie murów, 32 baszty i 4 wielkie bramy - tak wyglądały miejskie fortyfikacje jeszcze do połowy XIX wieku. Obecnie w Lubaniu nadal możemy podziwiać wiele zachowanych fragmentów miejskich murów.

Dom Solny - wysoki na 22 m Dom Solny został wzniesiony na planie prostokąta o wymiarach 33,82 x 18,40 m.

Kościół Maryi Panny - pierwsza wzmianka o obiekcie sakralnym na zboczu Kamiennej Góry pochodzi z 1384 r. W chwili obecnej świątynia służy ewangelikom.

Park na Kamiennej Górze - piękny XIX-wieczny park na wzniesieniu wulkanicznym (274 m n.p.m.) z zachowanymi licznymi pomnikowymi drzewami i reliktami wulkanizmu. Magiczne miejsce w wyrobisku, tak zwany kociołek. Dla odkrywców tajemnicze wyloty do sztolni.

Oczywiście to tylko część obiektów naszego miasta, jest ich dużo więcej. Nasza propozycja może oczywiście być przez Was w dowolny sposób modyfikowana.

Jeśli natomiast ktoś ma ochotę odbyć taki spacer w towarzystwie profesjonalnego przewodnika i przy okazji posłuchać ciekawych historii i opowieści o Lubaniu, to taka możliwość też istnieje.

W takim przypadku można skorzystać z pośrednictwa Informacji Turystycznej, ul. Bracka 12, tel. 75 722 25 41, promocja@luban.pl , Muzeum Regionalnego, Rynek-Ratusz tel. 75 722 32 13, muzeum@muzeum-luban.pl lub skontaktować się bezpośrednio z wybraną z listy osobą (lista osób –przewodników znajduje się na stronie Luban.pl w zakładce Turystyka/zwiedzaj z przewodnikiem). Stawka za usługę będzie ustalana indywidualnie. Część z osób posiadających certyfikat to pracownicy samorządowi z Łużyckiego Centrum Rozwoju. Ponadto dostępni są także wolni strzelcy, wśród których znajdują się czynni przewodnicy po regionie, pasjonaci historii i miłośnicy Lubania.

Dla bardziej wytrwałych wędrowców i osób, które wolą spędzać czas na świeżym powietrzu natomiast proponujemy wyjazd poza granice naszego miasta. Warto wybrać się na dłuższy spacer do pięknego Wielkiego Lasu Lubańskiego, gdzie w otoczeniu natury i śpiewających ptaków można cudownie wypocząć. Inną wartą przemyślenia propozycją jest wyjazd w góry. Całkiem niedaleko przecież znajdują się wspaniałe miejsca: Pogórze Kaczawskie, Pogórze Izerskie czy w końcu Karkonosze. Dla spragnionych dłuższych wędrówek to idealne miejsca. Warto odwiedzić również Park Krajobrazowy Doliny Bobru z zaporą w Pilchowicach czy Rudawski Park Krajobrazowy. Równie godne polecenia są wyjazdy na pobliskie jeziora i zapory wodne: Złotnicką czy Leśniańską. Przy okazji miłośnicy zamków mogą odwiedzić piękny Zamek Czocha, Zamek Rajsko lub Zamek w Świeciu. 

Jak widzicie możliwości jest bardzo dużo, każdy może znaleźć coś dla siebie. Wystarczy trochę chęci i mobilizacji do wysiłku fizycznego.

Zapraszamy do aktywnego spędzenia wolnych dni majowych. Udanego wypoczynku.